5 sätt att krascha din egen synd

Om du befinner dig mitt i svåra tider kan du sluta tycka synd om dig själv och göra något åt ​​det som förar dig.

5 sätt att krascha din egen synd

Har du någonsin haft en av de dagarna där det verkar som om världen är en enda stor duva som bara väntar på att skita på dina främre trappsteg? Visst, det har vi alla.



Sedan kommer någon och säger åt dig att vara positiv; du känner för att strypa dem på plats.

Men jag har upptäckt att i den enkla handlingen att leva med hopp, och i det dagliga arbetet för att få en positiv inverkan i världen, blir dagarna jag har desto mer meningsfulla och värdefulla. Och för det är jag tacksam.
- Elizabeth Edwards

Medan vårt sinne säger till oss att vi ska vara positiva, skriker våra känslor åt oss för att berätta för världen var vi ska hålla det. Oavsett hur vi känner inser vi att det inte kommer att göra något nytta för oss att fortsätta ha ett eget syndfester, och vi måste gå vidare.



varför är krom så långsamt

Det finns saker vi kan göra som hjälper oss att vända vår inställning, förgylla vår dag och förkorta vår vistelse i ett negativt tillstånd nästa gång det verkar som om världen är ute efter att få oss.



Här är fem saker vi kan göra.

1. Kliv iväg och få en verklighetskontroll

När vi är i ett negativt tillstånd har vi en tendens att se större problem än de är, överreagera och föreställa oss saker i en situation som verkligen inte existerar. Detta gör att problemet snöboll och blir värre.

Ställ dig själv dessa frågor:

när blir raya ledig



Finns det något jag kan göra just nu för att problemet inte ska bli värre?

Är det möjligt att problemet är värre än det är?

winnie the pooh kinesiska presidenten

Detta kan hjälpa dig att se lite ljus i slutet av tunneln.



Om du känner dig fast i negativitet kan du be någon du litar på att ge dig deras perspektiv. Denna nära person är sannolikt inte fångad känslomässigt i problemet och kanske kan se situationen på ett tydligare och opartiskt sätt.

2. Leta efter det positiva och fokusera på det

När du precis fått reda på några dåliga nyheter kommer det inte att vara lätt att fokusera på något positivt. Försök att flytta bort ditt tänkande från det negativa till en situation som har gått bra, positiva händelser eller något som har gett dig glädje och lycka tidigare. Om detta gör det lättare, bra, om inte bara försöka tänka på något neutralt. Gör vad som krävs för att flytta ditt fokus.

3. Titta förbi situationen

Tänk på svåra situationer som du har varit med om tidigare. Var medveten om att även detta kommer att gå över. Försök att föreställa dig hur det kommer att vara om ett år, fem år eller tio år från och med att se tillbaka på den här tiden. Genom att göra detta kan du fokusera på att utföra det svåra arbete som du behöver göra för att komma igenom en kris, samtidigt som det ger perspektivet att detta problem bara är en sak i ditt pågående liv.

4. Be om och ta emot hjälp

Framgångsrika människor har ett starkt stödnätverk som de kan räkna med för att stödja dem vid behov. Om du har ett sådant nätverk är det här dags att nå ut och be om hjälp. Att veta när vi behöver hjälp och be om det är ett tecken på styrka, inte på svaghet. Vi mår bra när vi kan hjälpa andra, så låt andra uppleva samma känsla genom att kunna hjälpa dig i nödsituationer.

Om du inte har ett omedelbart supportnätverk finns det organisationer i samhället vars syfte är att erbjuda stöd i din situation. Ta kontakt med dem i svåra tider.

5. Utveckla en attityd av tacksamhet

Varje morgon, innan jag börjar min dag, har jag en tacksamhetsbok där jag skriver minst 10 saker som jag är tacksam för. När jag har en dålig dag hjälper det mig att gå tillbaka till listan och bli medveten om allt det goda som finns i mitt liv.

vad betyder 333

Att utveckla en medvetenhet om allt positivt och komma ihåg dem är ett kraftfullt verktyg som hjälper oss att övervinna motgångar och de svåra tider som är en oundviklig del av livet.